Cómo sostenerte a ti misma en los días difíciles

Hay días en los que el mundo parece pesar más de lo habitual. Días en los que la mente se llena de dudas, el cuerpo se siente cansado y el corazón un poco más frágil. En esos momentos, la persona más importante que puede sostenerte eres tú misma.

No siempre podemos controlar lo que sucede afuera, pero sí podemos elegir cómo tratarnos por dentro. A veces, lo único que necesitamos es una pausa para respirar, recordarnos que esto también pasará y abrazarnos con la misma compasión con la que lo haríamos con alguien que amamos.

Aquí te dejo algunas maneras de sostenerte cuando sientas que la vida pesa más de la cuenta:

1. Háblate con amor: En los días difíciles, la voz interior suele volverse dura. Cámbiala por una voz amable, como si le hablaras a una amiga. Recuerda: "Estoy haciendo lo mejor que puedo, y eso es suficiente".

2. Vuelve al presente: A veces el dolor viene de vivir en el pasado o de preocuparnos demasiado por el futuro. Respira profundo, siente el momento presente y recuerda que aquí y ahora, estás a salvo.

3. Cuida tu cuerpo: Un vaso de agua, una comida nutritiva, moverte un poco… Pequeños gestos que te recuerdan que mereces bienestar.

4. Escribe tus emociones: Si sientes que todo es un caos dentro de ti, ponlo en palabras. Escribir es una forma de liberar y entender lo que está pasando.

5. Permítete descansar: No tienes que tener todas las respuestas hoy. No tienes que ser fuerte todo el tiempo. Date permiso para pausar, para soltar, para recibir el amor que tú misma puedes darte.

Recuerda, los días difíciles no duran para siempre, pero el amor propio que cultives hoy te sostendrá siempre.

Hoy, más que nunca, abrázate. Te tienes a ti.